Советы от специалистов по здоровью о том, как правильно начать бегать: начните с 10-минутных пробежек, разминайтесь и растягивайтесь, увеличивайте продолжительность пробежки до 40 минут, бегайте как можно чаще, отдавайте предпочтение утренним пробежкам и бегайте натощак.